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抵觸情緒一爆發(fā)讓你工作起來(lái)總是充滿焦慮

職場(chǎng)中的人都有過(guò)這樣的感覺(jué)，包括我自己。

公司老員工讓你一起搞季度計(jì)劃資料，有空再幫忙復(fù)印了，下發(fā)給部門。這不在你的工作范圍內(nèi)，你心說(shuō)我一重點(diǎn)大學(xué)畢業(yè)生，是來(lái)做有價(jià)值的事的，不是給你們跑腿的。雖然表面答應(yīng)下來(lái)，但是百般推托，遲遲不開(kāi)始工作。無(wú)視老員工一臉慍色，你告訴自己我這樣做沒(méi)毛病啊。

經(jīng)理讓你做會(huì)議總結(jié)，要求下班前完成，胸中無(wú)名火“騰”地就上來(lái)了，一個(gè)辦公室那么多人不叫偏偏叫我？果然人老實(shí)就得受欺負(fù)，心里100個(gè)不愿意，臉拉得老長(zhǎng)；

有個(gè)回訪顧客的臨時(shí)任務(wù)沒(méi)有明確責(zé)任人，又沒(méi)人主動(dòng)認(rèn)領(lǐng)，無(wú)奈之下領(lǐng)導(dǎo)硬生生指派給你，你想都沒(méi)想就反駁，說(shuō)自己手頭工作太忙，顧不上，領(lǐng)導(dǎo)面露不悅......

這些都是職場(chǎng)中典型的抵觸情緒或抵觸心理。抵觸心理其實(shí)是逆反心理在職場(chǎng)中的具體表現(xiàn)，即在遭遇困難或壓力時(shí)，本能反應(yīng)就是趨利避害，拈輕怕重。

抵觸心理使你不愿意服從上司的安排，不愿意配合同事的工作。不愿服從安排，從一開(kāi)始就注定你根本不可能好好完成任務(wù)和工作，沒(méi)有意愿，缺少積極性，做事情自然敷衍應(yīng)付，得過(guò)且過(guò)，錯(cuò)誤百出。

很多時(shí)候被交辦的工作任務(wù)，我們無(wú)法一個(gè)人完成，你需要他人幫助。但是由于平時(shí)你抵觸情緒先行，不愿意配合他人工作，因此當(dāng)你需要同事協(xié)助時(shí)，無(wú)人應(yīng)和，孤立無(wú)援。

悶著頭一個(gè)人做，對(duì)工作不情不愿，滿心充斥著抵觸情緒，有如井底之蛙，固守著自己思維的“一畝三分地”，其工作質(zhì)量和效率可想而知會(huì)處于什么樣的低水平。長(zhǎng)此以往，你永遠(yuǎn)也無(wú)法長(zhǎng)大，始終不能超越自己，何談個(gè)人成長(zhǎng)，發(fā)展和進(jìn)步呢？

這種抵觸心理產(chǎn)生的抵觸情緒輕松就控制了自己，如慢性毒藥，日積月累逐漸發(fā)揮作用，一點(diǎn)點(diǎn)殺死積極性，不愿再做改變和嘗試。初入職場(chǎng)的人，最應(yīng)該警惕抵觸心理，控制抵觸情緒。

這還不是逆反心理的最大危害，這種心理會(huì)慢慢影響你的待人接物的態(tài)度，影響生活，操縱你一生的命運(yùn)。

比如聽(tīng)說(shuō)大學(xué)校友做生意發(fā)財(cái)了，又買車又買房。心想當(dāng)初畢業(yè)我也看中學(xué)校附近的小超市了，那個(gè)時(shí)候租金還低，盤過(guò)來(lái)幾年原始資金也有，可惜家里不給錢，我也怕賠錢，就不了了之；看著別人做外貿(mào)客服，操著流利的英語(yǔ)和老外談笑風(fēng)生，一個(gè)月掙一萬(wàn)，心里暗想：當(dāng)年我也是過(guò)了英語(yǔ)四級(jí)的人啊，現(xiàn)在全部還給老師了，我現(xiàn)在的工作再撿起來(lái)感悟也沒(méi)啥用；看著別人曬八塊腹肌或者馬甲線，心里暗想：我也想早起健身鍛煉，可我是天生喝口涼水就長(zhǎng)胖的體質(zhì)，還有早上起不來(lái)啊......

再比如朋友約你打球，你卻拒絕道：“我不行，水平太差，好久沒(méi)摸球了，還是你們?nèi)グ桑?/span>”；班主任推薦你去參加一次大學(xué)之間的演講比賽，好好表現(xiàn)表現(xiàn)，你卻說(shuō)：“我演講不行，怕給班級(jí)丟臉，還是讓別人去吧”......

如此這般，對(duì)自己不擅長(zhǎng)，不喜歡或者擔(dān)心失敗的事物，我們總是會(huì)產(chǎn)生一種下意識(shí)的抵觸，進(jìn)而不愿意去嘗試，我們給自己找很多的理由退縮逃避，甚至未開(kāi)始就去抵觸。

歸根結(jié)底，抵觸心理并非是我們真的完全不想去做，其實(shí)是害怕去做，害怕去嘗試，害怕做不好以及害怕失敗。

沒(méi)有誰(shuí)的生活是完美的，“事少，錢多，離家近”的工作只能存在于電視劇和情景游戲中，對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，和人意見(jiàn)相左都是再正常不過(guò)的事。學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，認(rèn)識(shí)到出現(xiàn)了情緒波動(dòng)，別急著否定自己，做個(gè)深呼吸，先平靜下來(lái)。試著客觀理性地分析當(dāng)下情形，一時(shí)拿不定主意，采取暫時(shí)拖延的策略也是不錯(cuò)的選擇。不妨問(wèn)問(wèn)信任之人的意見(jiàn)，一個(gè)人要有自己的主見(jiàn)，也要聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)。從不聽(tīng)別人意見(jiàn)的人叫固執(zhí)。

當(dāng)上司布置一項(xiàng)工作任務(wù)，但你覺(jué)得是“臟活累活”的時(shí)候，不妨稍微轉(zhuǎn)換下思考的角度，欣然接受：這件工作是否可以挖掘出有挑戰(zhàn)的地方？你可以從中積累的經(jīng)驗(yàn)和能力有哪些？通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目你可以多結(jié)識(shí)哪些新的部門和同事？可否用你學(xué)過(guò)的項(xiàng)目管理工具來(lái)管理和實(shí)施這個(gè)項(xiàng)目？在自己的簡(jiǎn)歷上，如何能夠?qū)⑦@個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行好好包裝，為簡(jiǎn)歷加上一筆亮點(diǎn)？換種心態(tài)，轉(zhuǎn)個(gè)彎，能有新的發(fā)現(xiàn)。

別讓抵觸情緒把你變成懶散的人，當(dāng)你不知道做什么的時(shí)候，給自己定個(gè)一天的小目標(biāo)，每當(dāng)完成目標(biāo)時(shí)，你會(huì)從工作中獲得樂(lè)趣和成就感，這些成就感需要每天發(fā)現(xiàn)，總結(jié)和提煉。這個(gè)過(guò)程會(huì)幫助你成長(zhǎng)。

生活中的抵觸情緒源于我們因害怕失敗從而拒絕嘗試開(kāi)始，“完成比完美重要”的道理并不是每個(gè)人都懂，懂了也不是每個(gè)人都能做到。當(dāng)你下意識(shí)想要拒絕一件事前，不妨問(wèn)問(wèn)自己失敗我會(huì)失去什么？丟臉？被嘲笑？如果這些你都不怕，為什么不試一試呢？！